 |
Q 10 (ubichinon) is vooral bekend als antioxidant en wordt als zodanig veel gebruikt in cosmetische producten. Minder bekend is dat Q 10 er voor zorgt dat er in de cellen energie geproduceerd kan worden. Q 10 is daarom een heel belangrijke stof voor ons lichaam en het lichaam kan dan ook zelf Q 10 aanmaken. Dit aanmaken gaat via dezelfde weg als de productie van cholesterol. Dit gebeurd in de lever. Voor de aanmaak van Q 10 zijn ook vitamine B 2, B 6, B 12, E, foliumzuur, en het spoorelement selenium nodig. Bij een tekort aan Q 10 krijgt het lichaam moeite om voldoende energie te produceren. Vooral spieren , hersenen en organen als lever en alvleesklier kunnen hier last van krijgen.
Naar mate we ouder worden groeit de behoefte aan Q 10 als antioxidant maar neemt vaak ook de productie wat af. Er is dan meer schade en minder energie om de schade te repareren. Hierdoor gaan de cellen dood. Het aantal hersencellen en spiercellen neemt dan af. Dit is iets wat bij veel ouderen voorkomt.
Ook de zogenaamde statines, medicijnen die het cholesterol verlagen, zorgen ervoor dat het lichaam minder Q 10 kan produceren. (Het enzym dat cholesterol maakt, maakt ook Q 10 en wordt door statines geremd.) Dit mechanisme verklaart veel van de bijwerkingen van de cholesterol verlagende medicijnen, namelijkl spierpijn, vermoeidheid en concentratiestoornissen. Als antioxidant voorkomt Q 10 schade aan de spieren (ook het hart), hersenen en de organen die veel energie produceren.
Wanneer hebben we een grotere behoefte aan Q 10:
• naar mate we ouder worden groeit de behoefte maar neemt de productie af
• bij gebruik cholesterol verlagende medicatie
• verminderde pompfunctie van het hart
• bij verhoogd risico op problemen met de bloedvaten
• bij chronische tandvleesproblemen
• bij vermoeide en pijnlijke spieren
De dagelijkse behoefte is per persoon verschillend. Vanaf 30 mg wordt effect gezien maar sommige mensen, zeker de gebruikers van statines hebben 60 tot 120 mg per dag nodig. Omdat het een lichaamseigen stof is, is het in deze doseringen niet schadelijk.
